Witajcie, Redukcja za mną. Teraz pora na budowanie masy mięśniowej. Proszę Was o pomoc przy jej 'dopieszczeniu'. Założenia wstępne: 3200kcal. Waga: 85kg Wzrost: 184cm Wiek: 22 lata Trening: 4 razy w tygodniu siłownia po 60 minut. Dojdzie basen 2-3 razy w tygodniu. Bieganie na masie odpuszczam póki co. Przykładowy 1 dzień z diety (warzywa, owoc i [...]
Wiek : 23 Waga : 79 Wzrost : 173 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : 1 raz w tygodniu biegam Dostęp do sprzętu: ławeczka,gryf prosty i łamany,hantel Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer(fitmax massactive),carbo(vitalmax saszetki), białko(Olimp Whey Protein [...]
[...] i silownia odpadaja (basen narazie tez). Mam problem z wypelnieniem dziennego zapotrzebowania na bialko (240g). Czy w tej sytuacji jest sens inwestowac w bialko np. olimp whey protein jako uzupelnienie diety ? i jesli tak to czy najlepiej uzywac go jako ostatniego posilku ? pozdrawiam, swarro Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 118 Wzrost: [...]
Witam. Jako mezomorfik obliczyłem moje BMR na 3168kcal. Niestety bardzo trudno mi to utrzymać przez pracę 3-zmianową. Waga 68-70kg przy wzroście 178cm. Dieta która w sumie mogłaby siętak nie nazywać to głównie ryż czy kasza jaglana. Wspomagam się również białkiem Olimp Whey Protein Complex 100% (2 razy dziennie) oraz węglami Gan Bolic 6000 po [...]
Mam takie pytanko czy OlIMP dodaje do np. Olimp Whey Protein Complex 2500gr jakąś miarkę żeby móc odmierzyć ilość białka ?? Pozdro
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 178 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : Mono, storm, shock, nitrobolon, whey protein mass olimp, bcaa Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : MAN Scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Storm + Shock + BCAA (Hi [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Jest Wiek :15 Waga : 60 Wzrost : 174 Staż treningowy: 1 miesiąc poważnego treningu, wcześniej nieudane próby kończące się po 2-3 tygodniach. Obwód pasa: jeśli tylko znajdę miarkę, edytuje Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 4x w tygodniu, sporadycznie piłka nożna, [...]
Universtal Storm Olimp Whey Protein Complex 100% BCAA XTRA+L-Glutamine OLIMP CARBONOX I tu pytanie do osob co sie znaja jak to wszystko zlaczyc i dawkowac na wage 71 kg. Z góry dzieki :)
Witam zaczynam robic rzezbe mam do was pytanie czy wypali branie Olimp-"THERMO SPEED EXTREME" razem z Olimp"WHEY PROTEIN COMPLEX 100%". Prosze o odpowiedzi napewno sogi posle/pozdrawiam
Witam! chciałbym się dowiedzieć czy to dobre połączenie olimp creatine mega caps - trec S.A.W - olimp whey protein complex 100%. Moim celem jest masa i wzrost siły. Bardzo proszę o odpowiedź.
Witam ! Mam pytanie. Czy dobrym połączeniem będzie Olimp Creatine Mega Caps + Trec S.A.W oraz Olimp - Whey Protein Complex 100% ? Moim celem jest masa mięśniowa wraz ze wzrostem siły. Bardzo proszę o odpowiedź:-)
Witam . Mam 18 lat , wzrost 186cm , staż na siłowni : 3 lata Trening jaki posiadam jest na mase Chciałbym zadać kilka pytań : 1. Co sadzicie o tej diecie (Moim celem jest osiągniecie jak najwięcej suchej masy mięśniowej przy minimalnym nabyciu masy tłuszczowej ) 1 Danie 8:00 Chleb Razowy Twarog maslo 10g Bialko : 15g Weglowodany : 54,7g Tluszcze [...]
[...] ponieważ mam diete na masę którą stosuje już od hohoho i za chiny nie moge przekroczyć 63 kg. I Posiłek: Musli - 100g Banan - 2 szt. Oliva z olivek - łyżka od zupy 100% whey protein professional - 30g Razem: Białko 34,86 / WW 107,31 / Tł 7,74 / Kcal 659 II Posiłek: Ciemne pieczywo - 100g Szynka z kurcząt - 100g Orzechy ziemne solone - 50g [...]
Siemacie :) Lato niedługo, więc trzeba jakoś wyglądać :D Na siłownie chodzę pół roku, 2 pierwsze miesiące to takie "zapoznanie", a następne 4 to ogarnięciu zacząłem robić masę, chyba wyszło całkiem nieźle, no ale tłuszczyku trochę jest więc czas na redukcję, a w sierpniu chciałbym już robić masówkę przez jakieś pół roku, ale dopiero wtedy gdy [...]
Spalacz : Scitec Muscle Army Fire Raid Białko : 100% Whey protein professional Przedtreningówka : Scitec nutrition - Hot blood 2.0 Potreningówka : Scitec Crea-Bomb / OLIMP Creatine powder Bcca oczywiscie tez jest Olimp . Co myslicie o tym zestawie????
Witam, ćwicze na siłowni od dwóch lat, cały czas robiłem masę mam 175 cm wzrostu i waże 82kg, chcę rozpocząć swoją pierwszą dietę redukcyjnąi wydaje mi się że dieta ma zbyt mało kalorii, moje wcześniejsze diety opierały się na w miare zbilansowanej ilości białka, ww i tłuszczy, nigdy nic dokładnie nie liczyłem ponieważ były spore przyrosty [...]
[...] 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet siłownia Dieta: 2500 -> 3500 (zrzucałem wcześniej duze stłuszczenie) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Carbo, Olimp whey protein complex 100%
witam planuje wrocic na silownie i brac odzywki i w zwiazku z tym mam pytanie, czy taki zestaw jest dobry, czy nie przekombinowalem? Hi-Tec FENUPLAST Olimp L-Glutamine 4000 800 mg Olimp Whey Protein Complex 100% z groy dziekuje za odpowiedzi
Witam, chce zacząć cykl na mase i oprócz diety zarzućić sobie takie suple: - No Shotgun + No SyntheSize - BSN Syntha 6 - BSN Lean Dessert - Olimp Carbo - Olimp BCAA Xplode Myśle nad dodaniem jeszcze Whey Protein FA? Co o tym sądzicie z góry dzięki ;]
Czy można i opłaca sie stosować Olimp BCAA mega caps 1250, mass xxl i OLIMP 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE. A przy okazij czy mogli byście podać mi nazwy czegos na energie co można stosować razem z mass xxl
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
